Phone: +359 88 7777 681 hello(at)mammabox.eu

Защо шоколадът всъщност е отличен избор за бременни и наскоро родили жени?

Защо шоколадът всъщност е отличен избор за бременни и наскоро родили жени?

 

Image by: Modica Artisan Chocolates

В днешно време разполагаме със страшно много информация и имаме сравнително бърз и лесен достъп до нея, но това определено не прави вземането на решения по-лесно. Всяка бременна жена съвсем обяснимо иска най-доброто за себе си и за своето бебе и именно тук се появяват затрудненията – налице са много разнообразни, а често и полюсни в същността и характера си мнения и съвети за това кое е правилно и кое не в този така ключов период като бременността.
От една страна чуваме, че трябва да се храним като „за двама“ и да не се лишаваме от нищичко, което ни се дояде. От друга пък идва тезата, че едва в третия триместър трябва да увеличим дневния си порцион с около 500 калории и междувременно не трябва да залитаме по вредните храни.
За една скоро родила и/или кърмеща жена пък почти няма съвети за това какво и колко е добре да се похапва, за да може и майката и бебето да са в добра форма. Градските митове и легенди носят твърдения, като това, че не трябва да се яде люто, бобови, силни алергени като ягодите, но почти не се откриват научно обосновани доказателства дали тезите са обективни и научно издържани.

 

Image by: Modica Artisan Chocolates

Ето защо днес избрахме да обърнем внимание на една храна, която присъства в списъка с любими на почти всеки човек на тази земя, а в списъка на жените присъства поне по два пъти 😉 Разбира се, това е негово величество шоколадът!
Подготвихме няколко интересни факти за това защо шоколадът всъщност е отличен избор за похапване от бременни и наскоро родили или кърмещи жени. Да ги видим:
Флаванолът, който се съдържа в черния шоколад, доказано понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, което при бременните жени се превежда в понижен риск от развиване на тежко и високорисково състояние прееклампсия. Разбира се, говорим за умерена консумация в рамките на 30 гр дневно.
Антиоксидантите в черния шоколад пък подпомагат имунната ни система и ни правят по-устойчиви на заболявания по време на бременността, а и след нея. Ето защо в абонаментната ни кутия през месец май включихме точно черен шоколад, ръчно приготвен от нашите партньори от modica.bg
Шоколадът обикновено има високо съдържание на минерали като желязо, калий, магнезий, манган, цинк. По тази причина (особено черният шоколад) е една от най-препоръчваните храни за непосредствена консумация в часовете след раждане.
Проучване показва, че умерената консумация на шоколад по време на бременността, води и до повече бебета, които са по-малко страхливи, по-усмихнати и спокойни на възраст от 6 месеца.
Когато хронично не успяваме да се наспим, организмът ни естествено търси компенсация за съня през нуждата от повече и по-високо въглехидратни храни. За да не залитаме в посоката да се храним с бърза и вредна храна, шоколадът е нещото, което можем да ползваме като моментен стимул, докато не успеем да приготвим топлата и пълноценна храна, от която тялото ни всъщност има нужда.

 

Image by: Modica Artisan Chocolates

Важно при избора на шоколад (както и на всяко друго нещо, което консумираме, особено докато сме бременни или кърмим), качеството е първото нещо, на което трябва да обърнем внимание. Предвид факта, че пазарът е залят от млечни шоколади с основни съставки захар и изкуствени химикали, за наше добро е да се научим да отличаваме качествения шоколад, за да си доставим ценните му свойства, наравно с удоволствието от консумацията му. Нашите приятели от занаятчийско бутиково Ателие “Modica Artisan Chocolates” са доказано място на истински decadent шоколад и те са хората, които могат без съмнение да ни доставят къс удоволствие, без компромис с полезността и качеството на използваните суровини. А когато комбинират черния шоколад с терапевтичен клас етерично масло, то тогава несъмнено добавят и “щипка” здраве към божествения вкус!

 

Image by: Modica Artisan Chocolates

Шоколадът е страхотен източник на серотонин – хормонът на щастието. Това е естествен антидепресант и може лесно да повиши настроението ни, ако сме тъжни или унили. А всички знаем, че бременността и отглеждането на дете могат да бъдат доста натоварващи и стресиращи периоди понякога, така че парче шоколад винаги може да е скритият ни коз за облекчаване на стреса.
Разбира се, тук дебело ще подчертаем, че мнението на лекар е от определящо значение по отношение на диетата и стила ви на хранене и ако имате гестационен диабет, други усложнения при бременността или придружаващи заболявания след раждането, задължително се консултирайте с лекар и вземете предвид съветите му.

Автор: Вл. Генова

 

error

Вашият коментар

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС

Тел: +359 87 8333 724
Тел: +359 88 7777 681

СТАНЕТЕ НАШ ПАРТНЬОР

Ще се радваме да ни пишете! За повече информация последвайте линка!

ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

error

Enjoy Mamma Box? Please spread the word :)

Cart